Ravintolatyöntekijänä Bellyssä

Lukemasi artikkelin toteuttamisen edellytykseksi allekirjoittanut pestautui päiväksi Bellyyn töihin, pelkällä ruokapalkalla. Sattuipa niin että päivä oli perjantai, ja sattuipa niinkin että päivämäärä oli kolmastoista, mutta onneksi taikauskolla on elämäni kanssa harvemmin tekemistä enkä antanut tuon kyseisen pikkuseikan häiritä.

Klo: 06:00

Herään kotoani Malminkartanosta. Pikaisesti suihkun kautta kahvin keittoon ja valmistautuminen ensimmäiseen ja ainoaan työpäivääni Bellyssä. Kävin sopimassa tämän artikkelin kirjoituksesta ja kyseisestä työpäivästä kolmisen viikkoa sitten, ja aika siitä hetkestä tähän hetkeen on kulunut kuin siivillä. Kahvin jälkeen pikainen kuontalon siistiminen ja sitten ovesta ulos. Edessä on reilun tunnin mittainen matka työpaikalle, ja tänä aikana täytyisi keritä hakemaan myös jotakin evästä.

Klo: 08:00

Saavuin paikan päälle hetki sitten ja kävin jututtamassa esimiestäni, tai siis esimiehiäni. Toimenkuvaani kuuluisi tämän päivän aikana nimittäin työnteko niin ravintolan kuin musiikkisalinkin puolella. Pikaiset esittelyt henkilökunnan kanssa ja ei kun ensimmäiselle työtehtävälle. Ei liene mikään yllätys että ensimmäinen tehtäväni oli tiskaus. Tämä perustehtävä on jokaisen ravintolan perusta. Ihmettelin kyllä että miten edelliseltä illalta on voinut tämänlainen vuori tiskejä jäädä, mutta sain vastauksen nopeasti: eiliseltä oli kuulemma tarkoituksella jätetty tiskejä, odottamaan mukavasti minun saapumistani. Tällä tavoin saan kuulemma totuuden mukaisen kuvan paikan toiminnasta ja toimintatavoista heti alkuun ja yhden päivän aikana.

Klo: 09:00

Ensimmäinen kahvitauko. Tiskien lisäksi sain lakaistua kyökin lattian, ja nyt olikin aika hieman ryhmittyä ja tulla kaikille tutuksi. Esittelin itseni ja tarkoitusperäni koko henkilökunnalle vielä toistamiseen, ja yllätyin lämpimästä vastaanotosta. Ainoa lupaus jonka jouduin tekemään, oli se että en käytä tässä tekstissä yksittäisten henkilöiden nimiä, muuten saisin kertoa vapaasti. Kahvitauon jälkeen suuntasin takaisin ravintolan puolelle, ja sain tehtäväksi käydä aukaisemassa ulko-ovet. Tämä oli nopeasti hoidettu joten palasin takaisin seuraavan tehtäväni pariin, eli pöytien kattamiseen. Tässä kului huomattavasti aikaa, ottaen huomioon että Belly ei ole mikään räkälä, vaan tasokas paikka, jossa on merkitystä sillä miten servetit asetellaan.

Klo: 12:00

Hetkeä aikaisemmin kävin laittamassa lounaan esille, ja nyt olen kassalla. Ihmisiä valuu sisään tasaiseen tahtiin syömään lounasta, ja pelkästään seuraavan parin tunnin aikana tehdyn tilin perusteella Belly on suosittu paikka myös lounastajien keskuudessa, ja että lounaan tarjoileminen on eritoten kannattavaa. Päivän palkkani koostui siis ruoasta, joten heti kun pahin kiire hellitti, söin itse myös tuota lounasta, ja ai että kun olikin hyvää. Aivan käsittämättömän korkealaatuista lounasruokaa!

Klo: 14:00

Päivän toinen ja viimeinen kahvitauko. Tämän jälkeen olisi aika ottaa osaa ruokien valmistukseen, ja hivenen allekirjoittanutta jopa jännitti. Onneksi osani a la carte ruokien valmistuksessa osoittautui vähemmän vaativaksi, sillä pääasiassa vain kokosin ja pilkoin raaka-aineita. Koskaan en ole varsinainen kokki ollut, joten tämä kävi hyvin.

Käytännössä iltapäivän aikana ei enää muita tehtäviä ravintolan puolella ollut. Toki kaikkea pientä, tiskausta ja siivousta lähinnä, riitti koko illalle. Oli ilo huomata kuinka paljon ihmisiä Belly vetää puoleensa. Illemmalla jokin itselleni tuiki tuntematon artisti tulee vielä kuulemma esiintymään salin puolelle, mutta valitettavasti vuoroni ei kestänyt niin pitkälle asti, että olisin live-musiikista saanut nauttia. Kaiken kaikkiaan sain kiitosta työpanoksestani ja olin itsekin erittäin tyytyväinen. Vaikka en mitään mullistavia kokemuksia saanutkaan, todettakoon siitä huolimatta että Belly on ravintolana todella hyvä. Ruokalistat ovat mairean pitkät ja mahdollisuudet makunautintoihin ovat lähes rajattomat. Mikäli liikutte joskus Helsingissä päin, ottakaa aikaa ja poiketkaa Bellyssä syömässä.

 

 

Miksaajan ylimääräiset kädet

Sain kaksi päivää sitten soiton tutulta kaverilta, joka pyysi apuani. Lyhyesti siis kokemuspalkalla miksaajan avuksi legendaariseen Belly musiikkiravintolaan. Suostuin välittömästi sillä mentaliteetilla, että vaikkei muuta palkkaa saa, niin ainakin saa aikaiseksi hyvän artikkelin.

Saavuin Bellyyn puoliltapäivin. Ensimmäisenä minut tutustutettiin henkilökuntaan kahvittelun merkeissä. Tämän jälkeen miksaaja kierrätti minut lavapäällikön kanssa ympäri rakennuksen, käyden läpi missä on mitäkin, niin varastot kuin hätäuloskäynnitkin. Lupauduin tämän kauniin lauantaipäivän ajaksi tosiaan töihin, sen kummemmin kyselemättä mitä työnkuvaani kuului.  Ensimmäinen tehtäväni oli, yllättäen, pestä esiintymislavan lattia. Tämän jälkeen toimenkuvani koostui tavaroiden, kuten miksauspöydän, kaiuttimien ja monitoreiden kantelemisesta ja siirtelystä. Sain miksaajalta lavakartan, jonka mukaan asettelin kaiuttimet. Monitorointi sai vielä odottaa, että illan esiintyjä saapuisi paikalle. Tässä vaiheessa kävimme läpi kaikkien kaappien toimintaperiaatteet ja tarkistimme varmuuden vuoksi vielä niiden toimivuuden. Täytyy kyllä sanoa, että Bellyssä on satsattu nimenomaan äänentoistoon hyvin suurella kädellä, ja tämä on varmasti joko tiedostettu tai tiedostamaton osa koko paikan puoleensavetävyyttä.

Illan pääakti saapui paikalle ja innokkaana vapaaehtoisena ilmoittauduin roudaamaan artistin tavaroita bussista sisään. Itse olen harrastanut kyseistä toimintaa ennenkin, joten ruista hauiksessa kyllä on. Siirryin roudauksen jälkeen hetkeksi takahuoneen tiloihin lepuuttamaan silmiäni, kun minulle ei ollut sillä sekunnilla mitään tehtävää. Havahduin kahdeksan maissa ja menin takaisin saliin. Tässä kohtaa iltaa kaikki artistin tavarat ja muut vipstaakit oli pystytetty ja artisti aloitti soundcheckin. Koska olin tilassa niin sanotusti ylimääräinen, hoidin kaikkia pikkutehtäviä, kuten johtojen lavalle viemistä ja sieltä pois tuomista, sekä toimin eräänlaisena tiedottajana miksaajan ja artistin välillä. Koin itseni jopa tarpeelliseksi. Soundcheckin aikana iski hetkellinen sähkökatkos, ja nopean selvityksen jälkeen selvisi että lähistöllä traktorin kauha oli osunut sähkötolppaan, jonka seurauksena yhden johdon liitäntä oli murtunut. Asia kuitenkin saatiin pikaisesti hoidettua (kiitos kaupungin työmiesten) eikä vastaavaa tilannetta ollut enää toistamiseen odotettavissa. Tämän episodin jälkeen pieni paussi, jonka jälkeen aloimme viimeisiin valmisteluihin ennen illan keikkaa.

Aikaisemmasta kokemuksesta musiikkitoiminnan suhteen oli luontevaa tarkistaa johdotukset ja kaiken toimivuus. Näissä hommissa tärkeää on tuplatsekkaus, eli se että kaikki varmistetaan kahteen kertaan. Tämä tuli tarpeeseen, sillä yhdessä johdossa ilmeni vikaa tarkistaessani sitä, kun sähkö kulki sen läpi katkeillen. Ei muuta kuin vaihtoon. Seuraavaksi kävin napsauttamassa yhtyeen vahvistimet stand by tilaan, eli kansankielellä lämpenemään, kun artisti astelikin jo lavalle. Seuraavan tunnin aikana seurasin esiintymistä täydessä tuvassa tekemättä juuri mitään.

Tässä vaiheessa muistin, että olisi täytynyt vaatia päivän toimista edes ruokapalkkaa. Olen nimittäin kuullut usealta erinäiseltä taholta että Bellystä saa laadukasta ruokaa, mutta täällä nyt ollessani olen onnistunut sivuuttamaan asian täysin. Metelistä ja kiireellisyydestä päätellen en uskaltanut mennä vaivaamaan miksaajaa asialla, vaan reteästi lähdin ruokalan puolelle tarkastelemaan tilannetta. Päädyin ostamaan yhden lämpimän kerrosvoileivän, joka oli todellakin hintansa arvoinen. Mieli olisi myös tehnyt tietysti ohrapirtelöä, mutta piru vie kun työajalla täytyy pitää vesilinja. Ei sillä, ettäkö sen kanssa olisi minulla koskaan ollut ongelmaa, mutta kun mieli tekee, niin se vain tekee mutta ei voi mitään. Artisti lopetti esiintymisensä ja olin valmiudessa menossa purkamaan laitteistoa lavalta. Näen kun miksaaja huitoo minulle kuin viimeistä päivää, ja juuri kun olen menossa lavalle, tajuan että yhtye palaa vielä encoren ajaksi lavalle. Tämän tajuttuani livahdin nopeasti pois alta, kerkiämättä koskaan onneksi edes lavalle asti. Vakavilta vahingoilta säästyttiin ja artisti kapusi lavalle soittaen pari kappaletta vielä encorena. Tämän jälkeen purku sai luvan kanssa alkaa. En tiedä syytä siihen että miksi, mutta purku kestää aina puolet vähemmän aikaa kuin kokoaminen. Kai se johtuu siitä että tullessa ei ole kiire, mutta lähtiessä haluaa vain pikaisesti kotiin nukkumaan. Näin se oli minullakin, ja pitkän sekä onnistuneen päivän päätteeksi kiitoksien ja ylistävien sanojen jälkeen oli mukava päästä nukkumaan.

Lauantai-illan riento Ravintola Bellyssä

Päätimme ystäviemme kesken kehitellä viikonlopulle jotain ohjelmaa ja mietimmekin kuumeisesti olisiko jotain uutta säväyttävää paikkaa mihin voisimme mennä. Aikamme puitua emme meinanneet keksiä niin yhtikäs mitään, mutta Pekon saatua idean katsoa illan keikkatarjontaa Helsingissä, löysimme erittäin varteen otettavan paikan nimeltä Ravintola Belly. Bellyssä oli lauantai-iltaiseen tapaan tarkoitus esiintyä jokin nimekäs bändi. Tällä kertaa lauteet pidettiin kuumana Vesterinen Yhtyeineen bändin kera, ja koska kaikki meistä pitää kyseisestä yhtyeestä, päätimme yhteistuumin lähteä niin sanotusti koeajamaan tämän paikan. Oli vasta lauantai-iltapäivä ja porukan vatsaa alkoi kurnimaan, tilattaisiinko pizzaa, lähdettäisiinkö kauppaan hakemaan einestarvikkeita vai voisimmeko lähteä Bellyyn hieman aikaisemmin ja syödä siellä? Ravintola Belly nimittäin tarjosi netin mukaan myös erittäin maukasta ruokaa, asia oli siis päätetty.

Kuten oli tarkoituskin, kaikki meistä oli jo pienissä laitamyötäisissä, eli päätimme tilata taksin. Kuljettajalle kerroimme osoitteeksi Uudenmaankatu 16-20, Ravintola Belly. Kuljettaja päti, kuinka tiesi missä Belly sijaitsee, oli kuulemma käynyt hakemassa ja viemässä sieltä/sinne satoja juopuneita ihmisiä. Koitimme udella hieman tietääkö hän paikasta muuten mitään, ja saimmekin käsityksen että menoa siellä ainakin riittää, lähinnä kuulemma kattavan livetarjonnan seurauksena. Livetarjontaa toden totta siellä oli laajaltikin, sillä Pekon löytäessä tämän iltaisen keikan Vesterinen Yhtyeestä, oli Belly kuulemma tarjonnut livebändejä lähestulkoon viikon joka toiselle päivälle historian aikana.

Päästyämme itse päämäärään,  Ravintola Bellyyn irvistelimme taksamittarin isoa summaa joka näytti 69 euroa ja vielä 50 senttiä päälle. No kai se sen verran sitten tekee Tuusulasta neljällä henkilöllä, ei auttanut kun kaivaa kuvetta. Seurueemme pyyhältäessä Bellyyn sisälle (lähes 70 euroa köyhempänä) sujahdimme ensimmäiseksi baaritiskille ja otimme isot tuopit olvia per nokka. Eipä nämäkään mitenkään edulliset ollut, mutta Helsingin ydinkeskustassa sijaitsevaksi baariksi 6 euroa isosta oluesta ei nyt niin älyttömän paha ollut. Oluet sipaistuamme etsimme mukavan loossimaisen pöydän josta tilasimme myös ruokaa. Huomasimme että päivän lounaslistalla oli ollut Koskenlaskijakastikkeella höystettyä lihamureketta sekä pottumuusia. Tilasimme kaikki edellä mainitun annoksen suolakurkkujen ja pikkelssin kera… Tässä vaiheessa hetken hiljaisuus… Ruoka oli sanoin kuvamaattoman maukasta, joka ikinen seurueestamme oli ällistynyt miten hienosti koskenlaskijakastike sopi tämän mehevän murekkeen kera, halleluja sentään. Ruokajuomana ryystimme isot lasilliset maitoa per nenä, sillä emme halunneet olla vielä tuhannen seis kun itse Vesterinen Yhtyeineen aloittaisi. Ruualle tuli hintaa juoman kanssa 12 euroa per lärvi, ei paha, ei ollenkaan, varsinkin kun miettii annoskokoa ja MAKUA – NAM!

Paria tuntia myöhemmin kun ruoka oli mukavasti laskenut, aloimme kippaamaan olutta hieman kovakätisemmin. Näppäsimme tiskille piikin auki Pekon ojentaessa ystävällisesti luottokorttiaan baarimikolle. Eipähän tarvinnut maksaa kuin yksi könttäsumma sitten illan päätteeksi, yksittäiset maksut kun tuppaa usein olemaan niin hemmetin vaivalloista. Tiirailimme seinällä olevaa flyeria illan bänditarjonnasta, Vesterisen Yhtyeineen oli tarkoitus aloittaa show tänään klo 22. Kello näytti tässä vaiheessa kutakuinkin 20 ja baari alkoi täyttymään pikkuhiljaa asiakkaista. Olimme fiksuja ja pidimme pöytämme varattuna, sillä siitä oli mahtava näkymä myös itse lavalle joka oli kohtuullisen pieni, mutta laitteista päätellen meininkiä tulisi riittämään. Kellon jysähtäessä klo 22 Vesterinen Yhtyeineen starttasi itse illan ja kyllähän se toimi. Aluksi seurasimme meininkiä pöydän äärestä, mutta huomattuamme kuinka mukaansa tempaavan mullistavasti mikseri oli hoitanut hommansa, saamalla äänentoiston niin huikeaksi että kaikki olivat tanssimassa lavan edessä, meidän oli pakko liittyä seuraan. Muistikuvat tummenivat aikalailla tämän jälkeen, sillä olut, viina ja musiikki virtasivat sen verran kovaan tahtiin ettei mitään rajaa. Loppuen lopuksi kyllä suosittelisin Ravintola Bellyä kenelle tahansa, milloin vaan. Asiakaspalvelu pelasi, ruoka oli aivan loistavaa ja musiikkitarjonta juurikin sitä mitä luvattiin – Mahtavaa!

Belly artistin silmin

Tämänkertaisen artikkelin on kirjoittanut erään Bellyssä muutama viikko sitten vierailleen Suomalaisen yhtyeen jäsen, joka haluaa pysyä nimettömänä. Syy siihen miksi julkaisemme tämän artikkelin täällä (hänen suostumuksestaan) on se, että se antaa artistin silmin hyvän kuvan musiikkibaarimme toiminnasta. Alla oleva teksti on siis kirjoitettu osana tuon toistaiseksi nimettömän muusikon kiertue-elämästä kirjoittamaa kirjaa, ja tämä pätkä julkaistaan yksinoikeudella meidän kauttamme juuri nyt.

”Muistaakseni heräsin liikkuvasta bussista joskus aamuneljän tienoilla. Edellisen illan konsertti Lappeenrannassa jätti vain hämärät muistot jälkeensä, hivenen sanoisinko liian pitkäksi venyneen illanvieton vuoksi. Unta en enää saanut silmäystäkään, joten seuraavat tunnit kuluivat omassa loossissa maaten, odottaen seuraavaa taukopaikkaa. Havahduin uudestaan bussin pysähdyttyä, eli ilmeisesti olin kuin olinkin saanut välissä unenpäästä kiinni, mutta varmaa kuitenkin oli ettei ennen seuraavaa yötä – tai aamua, nukkuisi kukaan koko bussissa. Pysähdyimme jonkin pienen, yksityisen huoltoaseman kupeeseen jossain jumalan selän takana. Kanssamatkustajat tankkasivat kahvia ja tupakkaa, itse käytin vain huojentavan huoneen tuomia, normaalille kiertue-elämälle ylellisiä asioita, kuten toimivaa vessaa ja lavuaaria josta tuli lämmintä vettä. Muistelin että seuraavassa esiintymispaikassa on ruokailumahdollisuus, joten suosiolla jätin kaiken maailman lisäaineilla kyllästetyt einekset ostamatta, ja siirryin takaisin bussiin. Matkasta en muista juuri mitään, sen lisäksi että ikkunasta ei parhaimmillaan kahteensataan kilometriin näkynyt muuta kuin pelkkää peltoa. Pikkuhiljaa maisemat kuitenkin vaihtuivat kaupunkimaisempaan suuntaan, kunnes loppujen lopuksi saavuimme itse pääkallonpaikalle Helsinkiin. Mahdollisimman nopea tavaroiden purku ja paikan katsastus, tämän jälkeen saimmekin muutaman tunnin vapaata kierrellä Helsingin keskustassa, ja tarpeeseen tämä tuli. Kävin miksaajamme kanssa kahvilla, samalla kuunnellen kun hän kertoi Bellyn puitteista. Ilmeisesti kyseisessä paikassa on siis pieneen kokoonsa ja näennäiseen tuntemattomuutensa nähden erittäin hyvä miksauspöytä, kunnon monitorointi sekä äänentoisto salin puolelle. Miksaajamme oli niin vakuuttunut että päätti jopa käyttää paikan miksauspöytää, vaikka yhtyeen omakin olisi mukana. Odotukset alkavat pikkuhiljaa kasaantua illan esiintymistä varten.

Kellon mukaan piti lähteä soundcheckiin, ja yllätyksekseni kaikki muutkin yhtyeemme jannut olivat saapuneet perille sovittuun aikaan. Kasasimme soittimet vailla huolen häivää tai kiirettä. Oli mukava huomata että Bellyssä kukaan ei tullut potkimaan persuksille tai kasaamaan paineita. Toiset pisteet paikalle jo siitä, että soundcheckin ajankohta sijoittuu ajallisesti jo myöhäisempään iltapäivään. Ottaen huomioon että keikkamme alkaa vasta yhdeltätoista, teimme silti soundcheckin jo viiden maissa. Muutamaa PA:ssa ilmentynyttä sähkökytkentävikaa lukuun ottamatta ongelmia ei ilmennyt. Tämän jälkeen olikin vuorossa ruokailu, eli soittamisen jälkeen toisiksi mukavin ja sydäntäni lähimpänä oleva asia. Tässä vaiheessa pankki jo räjähti, kun huomattavan suurelle backstagelle oli kannettu liha-, kala- ja kasvisvaihtoehdot, vaikka syöjiä ei kuitenkaan kymmentä enempää ollut. Palvelu oli hyvää, ja takahuone oli äänieristetty muusta ruokailusalista niin että siellä sai olla rauhassa. Ruoka oli aivan käsittämättömän hyvää. Yksi varma syy tähän on se että ruoka on paikan päällä vain hetkeä aikaisemmin valmistettu, eikä sitä ole haettu foliovuorattuna mistään keskuskeittiön myymälältä. Tästä siis täydet pisteet ja papukaijamerkit, harvoin saa näin hyvää ruokaa keikkapaikoilla.

Ruokailun jälkeen kaikki hajaantuivat taas omille teilleen muutamaksi tunniksi. Kävin muutamassa lähialueella olevassa levykaupassa, ja luonnollisesti, hain lisää kahvia. Aikahan menee kuin siivillä kun on mukavaa, ja paluu Bellyyn oli tapahtuva jälleen hyvin pian. Tilasimme ravintolan a la carte-listalta friteerattua kanaa ja kaksin käsin tuota ihanuutta vatsalaukkuihimme ahmimmekin, kunnes tuli aika lopettaa. Kirjoittamaton sääntö nimittäin on että tuntiin ennen keikkaa ei saa enää syödä, muuten tämä johtaa varsinkin pitkien esiintymisten aikana hyvinkin tukaliin tilanteisiin. Vihdoin ajankohta keikalle koitti. Paikalle oli tullut hassusta ajankohdasta ja keskellä viikkoa olevasta päivästä huolimatta ihan mukavasti väkeä, joten tyhjälle salille ei tarvinnut soittaa. Keikan jälkeen nopea purku, siirtyminen bussiin ja matka seuraavaan keikkapaikkaan.

Belly on keikkapaikkana aivan unelma. Talon puolesta on taattu hyvä äänentoisto ja ensiluokkaista ruokaa, mitä sitä muuta haluaisikaan. Kirsikkana kakun päälle vielä mukava henkilökunta ja ripeä palvelu. Ei mitään valittamista.”

Mahasi hyvinvointi lähtee ruokavaliosta

Mahan hyvinvointi lähtee monista eri asioista, joistakin jopa hieman oudommista, mitä et välttämättä olisi itse ajatellut. Käymme läpi seuraavassa artikkelissamme hieman vatsasi hyvinvointia, vinkkejä, sekä mahdollisia syitä sille, miksi tämä jostain syystä saattaa olla kehosi suurin ongelma-alue.

Vatsan hyvinvointi lähtee tietysti lähtökohtaisesti hyvästä, sekä terveellisestä ruoasta. Esimerkiksi todella rasvainen ruokavalio on pahaksi, koska suolistolla on vaikeuksia tätä sulattaa. Näin ollen rasva kiinnittyy kehoosi, ja lopputulos sitten onkin jo kaikkien tiedossa. Niin, aivan oikein, ylipainoahan siitä rasvankertymisen johdosta tulee sitten aikanaan. Syöminen siis on oleellisen tärkeää, että vatsasi pysyy hyväkuntoisena. Ummetus ei koskaan ole hyvä merkki, sillä suolistossasi on tällöin tukos, joka on saatava auki. Ummetukseen on monia lääkkeitä, joten suosittelen kääntymään lähimmän lääkärisi puoleen tämäntyyppisissä asioissa.

Vatsasi saat pidettyä terveenä syömällä terveellisesti, sekä monipuolisesti. Kaikenlaiset viljatuotteet ovat hyväksi vatsallesi.

Yksi asia mikä vaikuttaa vatsasi hyvinvointiin on stressi. Tai oikeastaan sen puute. Tätä ei moni tule ajatelleeksi, mutta stressillä on iso osa vatsasi hyvinvoinnin kannalta. Mikäli stressaat jatkuvasti, on vaarana että sairastut vatsahaavaan. Tämä erittäin kivualias tauti on jopa hieman vaarallinenkin. Suosittelemme siis että pidät varsinkin erityistä huolta vatsasi seudusta, mikäli kohtaat elämässäsi jokapäiväistä stressiä. Esimerkiksi juuri stressin alaisena on hyvä muistaa syödä terveellisesti, sillä lisäät vatsahaavan, sekä suolistosairauksien riskiä syömällä rasvaisia ruokia säännöllisesti.

Toki kaikillehan sallitaan pieni herkuttelu silloin tällöin, mutta vakituisesti rasvaiset ruoat eivät saisi olla ruokavaliossasi. Vatsoja on niin monta erilaista, kun on ihmisiäkin. Vatsan seutu voi olla terveellinen, vaikka et urheilua harrastaisikaan. Mikäli kuitenkin harrastat, on todennäköisempää että sinulla on terveellisempi maha. Vatsalihaksiston treenaaminen onkin seuraavaksi tärkeintä, mikäli haluat pitää erityistä huolta vatsastasi. Tarvitset vatsalihaksiasi jokapäiväisessä toiminnassasi. Nousit sitten seisomaan, menet sitten istumaan, tai vaikkapa kävelet normaalisti, käytät tällöin vatsalihaksiasi. Mikäli alat näitä säännöllisesti treenaamaan, tulet huomaamaan nopeasti todella suuren eron. Arkiset askareesi helpottuvat huomattavasti, eikä sinun tarvitse hävetä bikinien päälle laittamista enään!

Onhan se selvää, pyykkilautavatsa on erittäin vetovoimainen lihasryhmä ihmisessä, ei sitä käy kieltäminen. Yleensä näkee kateellisia ihmisiä, jotka tästä muita morkkaavat, mutta todellisuudessa se on pelkkää kateutta siis. Kaikkihan haluavat näyttää hyvältä, ja terveellinen vartalo näyttää paremmalta, kuin ylipainoisen vartalo. Ylipainokin on siitä todella helppo asia käsiteltäväksi, että sen saa pois kun vain näin itse päättää. Tietysti mikäli kyseessä on sairaus, voi asia olla täysin eri, mutta 99% väestöstä tätä ei ole. Ylipainon saat pois kun syöt terveellisesti, sekä kulutat kaloreita enemmän kuin syöt. Se ei ole sen vaikeampaa.

Kuulen monesti ihmisten sanovan että ”en syö mitään mutta en vain laihdu”. Tämä ei voi pitää paikkaansa, koska se on tieteellisesti tutkittu, todettu sekä vahvistettu. Mikäli liikut etkä laihdu, syöt liikaa. Se on niin yksinkertaista. Mikäli kulutat kaloreita enemmän kuin syöt, tulet laihtumaan.

Huomaathan että salille lähtiessäsi paino saattaa hieman jopa nousta aluksi, mutta tätä ei pidä hätkähtää, se on täysin normaalia. Painoa lähtee kyllä nopeasti sitten putoamaan, kun vain jaksat keskittyä treenaamiseesi, sekä ruokavaliossa pysymiseen. Suosittelen että katsot aiheesta vaikkapa lisätietoja osoitteesta: www.fitnessmagazine.com. Sivustolta löydät lähes kaiken tarpeellisen, laihduttamiseen, sekä tietysti salilla käymiseen.

Toivotamme sinulle onnea ja menestystä treenitaipaleellesi!

Vatsaslihakset kuntoon!

Vatsa, sekä vatsanseutu on varsinaisesti nyt tapetilla! Kaikenlainen kuntoilu, fitness, sekä terveelliseen elämäntapaan liittyvät asiat ovat hiljalleen noussut yhteiskuntamme polttavimmiksi puheenaiheiksi. Avasit TV:si sitten miltä kanavalta tahansa, on suuri mahdollisuus siihen, että tulet löytämään jotain fitness-aiheista televisio-ohjelmaa. Varsinkin vatsalihakset ovat olleet jo vuosikymmeniä, ellei satoja, ihmisten haaveiden kohteena.

Pyykkilautavatsaa kantavat uroot, sekä timmit naiset ovatkin erilaisissa tv-ohjelmissa jo tuttua kauraa. Pitää kuitenkin muistaa, ettei kyseiset tulokset tule pelkästään sohvalla makaamalla. Hyvien vatsalihasten hankkimiseen tarvitsee kuluttaa todella paljon aikaa, jotta näistä saadaan näkyvät. Näkyvien vatsalihasten ehtona, on tietysti vähäinen rasvakerros. Rasvakerrosta on ihmisen helppo muokata, sillä rasvaa voi polttaa. Rasvaa polttavia liikkeitä on satoja erilaisia, sekä näistä löytyy riittävästi internetistä tietoa. Yksi huippuhyvä rasvanpolttikeino, on tietysti juokseminen. Ihminen käyttää juoksemisessa lähes kaikkia lihaksiaan, ja sykekin nousee sopivalle tasolle.

Rasvanpolttoon sisältyy myös suhteellisen säntillinen ruokavalio. Vaikka nimittäin tekisit lenkkiä ja urheilisit, täytyy sinun siltikin syödä riittävän monipuolisesti, sekä vähärasvaisesti. Voit valitettavasti unohtaa hetkeksi hesburgerin ruoat, tai ravintoloiden pizzat, mikäli haluat mahastasi upean veistoksen!

Vatsalihakset kieltämättä ovat esimerkiksi miehillä, erinomainen tapa lisätä naisten kiinnostusta. Olemmekin tehneet monia testejä, esimerkiksi casinoilla, jossa miehillä on yleensä vientiä naisten keskuudessa. Casinolta löydät yleensä hyvin pukeutuneita miehiä, sekä elegantteja herrasmiehiä. Olemme Casinoilla tekemämme testit osoittivat nopeasti sen, että naiset todellakin olivat paljon kiinnostuneimpia miehistä, jonka vartaloa oli selkeästi kovalla työllä muokattu. Testien aikana törmäsimme myös hyvään sivustoon, casino-opas.net. Sivustolta löytyi mm. paljon hyödyllistä tietoa live-casinoilla toimimisesta, sekä erilaisten pelien pelaamisesta. Mikäli siis sinua kiinnostaa vatsalihasten muokkaaminen, sekä vastakkaisen sukupuolen vetovoima, olet taatusti oikeassa paikassa lukemassa artikkeliamme.

Yhdessä meillä on vuosikymmenien kokemus siitä, miten vartaloa saadaan muokattua parhaiten. On ikävää sanoa, mutta valitettavasti huollettu vartalo on paljon viehättävämpi, kuin liikakilot. Liikakilot ovat ikävän näköisiä, mutta onneksi hätä ei ole tämän näköinen. Liikakiloista on nimittäin todella helppo päästä eroon, kunhan jaksaa nähdä vähän vaivaa.  Oikealla ruokavaliolla, treenaamisella, sekä motivaatiolla saa paljon aikaa.

Onkin erittäin tärkeää muistaa se, että kun olet salille päässy, pitää rutiineista pitää myös kiinni. Pyri pitämään päivän rutiinisi mahdollisimman samanlaisena, jotta salille lähtö olisi mahdollisimman helppoa. On myös suotavaa, että pakkaat esimerkiksi edellisenä iltana jo salivaatteet laukkuun, jotta lähteminen helpottuisi. Aika harva nimittäin on sitä mieltä, että salilla tekeminen olisi jotenkin tylsää tai tyhmää. Salilla huhkiminen nimenomaan on erinomaisen palkitsevaa, mutta sinne lähteminen on vaikeaa. Myös kymmeniä vuosia salilla käyneet kokevat joskus motivaatioissaan laskupiikkejä, jonka aikana salille lähteminen tuotta suuria vaikeuksia. Vain ne ihmiset, ketkä tosissaan haluavat parannusta elämäänsä, lähtevät salille myös silloin, kun ei heitä huvita.

Hommaan vaaditaan luonteen lujuutta, ja itsekuria. Kun olet päässyt salilla käymisen rytmiin, tulokset kyllä alkavat näkyä hyvinkin pian. Itse esimerkiksi huomasin jo kahden viikon jälkeen tuloksia, vaikka kävin vain 3x viikossa. Kyseessä ei ole mikään ostos TV:n tarjoama ”huippuhyvä abtronic3000”, vaan ihan rehti ja perus saliohjelma. Treenaa kovaa, syö oikein ja nuku paljon. Helppoa ja hauskaa. Tulet yllättymään miten paljon enemmän saat esimerkiksi naispuolisilta henkilöiltä huomiota, kun olet onnistunut kasvattamaan hieman lihaksiasi. Myös esimerkiksi ryhtisi kasvaa, selkäsi suoristuu ja leukakin kummasti nousee sieltä rinnasta!

Kovan työnteon tulos

Nyt olemme kyllä treenanneet niin kovaa Teemun kanssa, että oksat pois. Satutin aiemmin vähän paikkoja kun treenasin vähän väärällä tavalla vääriä asioita. Nyt olen kuitenkin ollut todella paljon tarkempi juuri siinä, että millä tavalla itse treenaan ja kuinka suuria painoja käytän. Teemu myös opasti siinä, että myös suurella määrällä toistoja voi kasvattaa lihaskuntoa. Lihashan ei tietysti kasva, ellei painoja ole tarpeeksi. Mutta samalla lihaskunto aina vaan kasvaa kun jaksaa jumpata. Itse ajattelin kokeilla vähän jooga tyyppistä lajia, sillä olen kuullut siitä pelkkää hyvää. Teemu ei ollut kovinkaan syttynyt ideasta, kun kysyin häntä mukaan jooga tunnille. Mutta jonain päivänä voimme varmasti tehdä jonkun kompromissin että hän tulee mukaan jooga tunnille.

Jooga on todella mielen rauhoittavaa ja samalla mahtavaa liikuntaa. Itse puran suurimmat stressit aina salilla raskaan työpäivän jälkeen. Siinä Teemu on ollut kyllä aivan mahtava, että on jaksanut tsempata minua eteenpäin ja saada minua salille lähes joka päivä!

Olemme myös iltaisin käyneet pelailemassa vähän uhkapeli laitteita. Se on niin jännää kun tietää että tarjolla on mahtavia jackpot voittoja. Se kiehtoo varmasti jokaista! Jackpot voitot olivat jälleen jaossa eilis iltana kun kävimme Teemun kanssa pyörähtämässä SuomiVegas netticasinolla. Pelasimme siellä Major Millions peliä. Onnistuimme voittamaan pari tuhatta euroa!!! Tällä kertaa netticasino onni potki! Lunastimme heidän tervetuliaisbonuksen ja saimme käyttöön 100 % ensitalletusbonus aina 200 € asti! Kerrankin osuttiin Teemun kanssa johonkin vähän edes isompaan voittoon! Tuntui todella hyvältä! Muutenkin tämä uusi tuttavuus  eli SuomiVegas näyttää siistiltä sivustolta! Täytyy katsoa jos heiltä löytyisi jokin reload bonus jonka voisimme lunastaa.

Rintarinnan marssimme

Ystäväni Teemun kanssa olemme aloittaneet uuden treeni ohjelman. Treenaamme jälleen todella kovaa. Tällä kertaa treenaamme kimpassa yhtä todella kovaa sarjaa. Teemu yrittää kasvattaa lihasmassaa kun minä samalla yritän kiinteyttää omaa kroppaani. Tämä on todella mielenkiintoinen kuvio myös siitä, että meillä on lähes samalainen treeni ohjelma, mutta erot ovat tietysti siinä, että kuinka monta toistoa teemme ja kuinka suurilla painoilla. Tällä hetkellä Teemu nostaa huomattavasti suurempia painoja kuin minä. Minä sitten vastaavasti teen huomattavasti enemmän toistoja kuin Teemu tekee. Teemu on tietysti perinteinen suomalainen mies joten en ehkä ihan heti näin kättelyssä pärjääkkään hänelle painon nostossa. Voin enemmän ehkä haastaa häntä kestävyydessä. Kaikki on siitä kiinni, mitä itse haluat saavuttaa. Näin myös meillä. Me yritämme tsempata toisiamme ja tehdä kaikkemme sen eteen, että saamme kropat kuntoon juuri siihen pisteeseen asti, kun itse haluamme. Yritämme myös kunnioittaa toisiamme sillä tavalla, että vaikka toinen olisi jo päässyt tikkiin, niin toinen kuitenkin jaksaa tsempata toista aina loppu suoralle ja maaliin asti.

Treenejen jälkeen Teemu kertoi menevänsä kotiin pelailemaan vähän MrGreen netticasinolle näitä kolikkopeli tyyppisiä laitteita. Olin heti hyvin innostunut ja kiinnostuin ideasta, joten Teemu pyysi minua mukaan pelaamaan kolikkopeli laitteita. Siinä sitten saimme casino-bonukset.com nimiseltä sivustolta mukaamme mahtavan 100 % ensitalletusbonus edun aina 200 € asti + 20 ilmaiskierrosta! Pistimme siis likoon 50 € molemmat, ja saimme yhteensä 100 € casino bonus rahaa mukaan peleihimme. Hauskaa oli. Pelasimme tällä kertaa myös jackpot automaattia, mutta tällä kertaa kyseessä ei ollut Hall of Gods peli vaan Mega Molah! Tämä kyseinen Mega Molah on todellinen mahtipeli!

“Ihku Daa”

Todella ärsyttävä ilmiö netissä on nuorten ihmisten kielen käyttö ja sanojen vääntäminen ja kääntäminen netissä. Itse kävin katsomassa vähän erilaisten kuntoiluun liittyvien sivustojen sivuja, kun ajattelin että kokeilen uutta kuntoilu ohjelmaa jolla voisin aloittaa sitten tässä syyskuussa treenit. Minua kuitenkin rupesi ärsyttämään kaikki nämä teinien “ihku daa” ja “exä tajuu urpo” kommentit etten tiedä jaksanko enään vaivautua foorumeille katsomaan mitään treeni ohjelmia. Onneksi on myös muita keinoja löytää treeniohjelmia. Jos puhut englantia tai ymmärrät edes vähän englantia, on olemassa todella monia hyviä treenaamiseen liittyviä opetussivustoja joiden avulla voit käydä katsomassa ja löytämässä juuri sinulle sopivimman treeni ohjelman. Tämä on tärkeää, että ymmärrät todellakin mitä siinä sitten treeniohjelmasta sanotaan ja kenelle se soveltuu kaikkein parhaimmin. Itse yritin vetää tässä kuussa varsinaista teho rääkki ohjelmaa, mutta epäonnistuin eikä ohjelma juuri aiheuttanut muuta kuin kolmen päivän treeni loman.

Näiden kolmen päivän aikana kävin Nordicbet pelisivustolla pelailemassa. Lunastin 100% ensitalletusbonus edun aina 100 € asti ja kävin pelailemassa vähän Hall of Gods jackpot peliä. Kyseisessä jackpot pelissä on aina tarjolla mahtava jackpot voitto. Eihän sitä voittoa tällä kertaa irronnut, mutta se on kyllä mahtava video-automaatti peli kaiken kaikkiaan. Oli ilo pelata. Sain kuitenkin ensitalletusbonus edun kierrätettyä loppuun. Osuin myös Free Spins voittoihin kun pelailin. Voitin yhteensä 200 € niillä. Pelit kuitenkin päättyivät vain noin 50 € plussalle kun sain casino bonus edun vihdoin ja viimein kierrätettyä läpitte. Joka tapauksessa hauskaa oli. Nyt takaisin treeniohjelmien pariin. Saa nähdä jos sitä vielä jaksaisi sitten väkisin vaikka käydä katsomassa uutta treeniohjelmaa.